Не теряйте чувство меры!

Традиционно новогодние праздники – это длинные каникулы с большим количеством спиртных напитков, вкусных блюд и полного расслабления.

Культурно выпивать умеют немногие. И рано или поздно почти с каждым выпивающим случается неприятность, именуемая в народе перебором.

У здоровых людей в состоянии похмелья возникает отвращение к спиртному, а его прием нередко ведет к ухудшению самочувствия. При алкогольной зависимости, напротив, появляется непреодолимое желание опохмелиться, и его реализация оказывает чудодейственный целительный эффект.

Ни у кого не вызывает сомнений, что тяжесть похмелья напрямую зависит от количества выпитого и тяжести перенесенной алкогольной интоксикации.

Главное для новогоднего праздника – это умеренность во всем, в том числе и в приеме алкоголя.

Новый год – это дата, когда подводятся итоги уходящего года: что было хорошего, каковы цели на следующий год, вспомнить и обдумать, какие ошибки случились, как избежать их в будущем.

Если отказаться от традиционной встречи Нового года у вас нет ни возможности, ни сил, меньше сидите за столом, больше двигайтесь, выходите во двор, проводите время активно, меньше находитесь у телевизора, больше гуляйте на свежем воздухе, общайтесь с детьми и друзьями.

Употребляйте только качественные и проверенные напитки. Не смешивайте разные спиртные напитки в течение одного вечера. Не истязайте себя «подготовкой» к Новому году и не выпивайте на голодный желудок.

Откажитесь от идеи попробовать все. Проблемы с желудочно-кишечным трактом возникают в основном не из-за количества пищи, а по причине ее разнообразия.

Выберите один вид белка – ешьте только рыбу, птицу или мясо. Добавьте продукты, богатые клетчаткой. Обилие копченостей вызывает обострение гипертонии, головную боль, задержку жидкости и отеки из-за избытка соли. Излишек твердых выдержанных сыров может спровоцировать мигрень.

Добавьте к угощению цитрусовые. Содержащиеся в них кислоты, янтарная и лимонная, смягчают последствия застолья.

Есть простые способы выхода из неглубокого похмелья, которые можно безопасно применять дома: промыть желудок, принять активированный уголь, «Аспаркам» или «Панангин», янтарную кислоту, обильное питье, рассол и т.д.

Но бывают ситуации, когда необходима консультация врача и самолечение опасно для жизни пациента. Особенно это касается лиц, страдающих заболеваниями сердца, печени, почек, нервной системы и перенесших травмы головы в прошлом.

Перечислим основные симптомы, которые должны стать звонком для обращения к специалистам:

— учащение пульса более 90 ударов в минуту;

— повышение артериального давления выше 160 мм рт.ст.;

— нервное перевозбуждение;

— мучительное состояние тошноты, головокружение и нарушение координации движений;

— бессонница и кошмарные сновидения;

— потеря сознания и судороги.

Если хотя бы по двум-трем симптомам имеется положительный ответ, то это повод для немедленного реагирования.

Знайте, ваше здоровье – в ваших руках, берегите его.

Здоровый образ жизни — лучшая профилактика злоупотребления спиртными напитками.

В.Харитоненков, главный врач ГБУЗ «БОНД»