Движение сохраняет и укрепляет потенциал здоровья человека. Физическая активность тренирует выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Соблюдая меры безопасности, человек, занимаясь спортом, еще и развивает свои способности.
Но если есть противопоказания к спортивным нагрузкам, то обычная физкультура дает такой же отличный результат нашему организму. Если вы лицо с ограниченными возможностями или имеете хронические заболевания, то вам подходит лечебная или адаптивная физическая культура.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. Гиподинамия увеличивает риски развития:
Основные рекомендации: взрослому – минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели; детям – не менее 1 часа в день; для получения дополнительных преимуществ – увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Источник: Брянская МБ
Уважаемые жители Жирятинского района! До 16 апреля 2026 года проходит Всероссийская декада ...
Мероприятие провели в рамках Недели космоса, которая проходит с 6 по 12 апреля, и посвятили ...
В урочище «Лесные сараи» состоялся митинг «Пусть бьют в набат колокола…», приуроченный к ...
Федеральное государственное бюджетное учреждение «Российский центр гражданского и ...
Более 110 работодателей региона представят свыше 4200 тысяч вакантных предложений для ...
В Брянской областной Думе состоялось заседание комитета по жилищно-коммунальному хозяйству, ...
В преддверии светлого праздника Пасхи представители Народного фронта со всей страны традиционно ...
